Semester!

Slutade arbetsveckan igår med att skära pekfingret på ett rakblad. Blodet droppade och det såg riktigt dramatiskt ut, men som tur var blev det inte så farligt. Nu har jag i alla fall semester med plåster på mitt i-pad finger vilket är lite retsamt. Jag ska ta en dag att varva ner och sen ska vi se om det blir några planer för aktiviteter. Vi har nämligen bestämt att ta det lugn under semestern och ta dagen som den kommer. När jag har lite mer tid kanske det kommer lite uppdaterinar och naturligtvis bilder på mina fina tomater.

MIND dieten

Jag är inte mycket för dieter, jag har alltid tänkt att lite av varje är bra, godis är inte bra men det äter jag ändå. Men jag har ändå hållit ett öga på var vetenskapen är på väg, och medelhavsdieten verkar alltid vinna alla tester. Nu har den utvecklats ytterligare och vetenskapliga studier har visat att en modifierad form av medelhavsdieten skyddar mot både demens och hjärt-kärlsjukdomar. Jag ska försöka implementera detta hemma men eftersom jag vet att det är svårt har jag tagit fram lite riktlinjer som jag ska sätta på kylskåpet. I konceptet ingår även regelbunden träning. De som följde dieten fullt ut minskade risken för Alzheimers sjukdom med mer än 50%, men även de som fuskade lite fick minskad risk.

Fullkorn mer än 3 ggr per dag
Sallad mer än 6 ggr per vecka
Övriga grönsaker mer än en gång per dag 
Bär, gärna blåbär eller jordgubbar mer än två gånger per vecka 
Rött kött mindre än 4 ggr per vecka
Fisk mer än en gång per vecka 
Kyckling mer än 2 ggr per vecka 
Bönor mer än 3 ggr per vecka 
Nötter mer än 5 ggr per vecka
Snabbmat/friterat max en gång per vecka 
Olivolja främsta källan till matfett
Smör och margarin max 1 gång/vecka
Ost max en gång per vecka
Sötsaker inklusive kaffebröd mindre än fem gånger per vecka
Ett litet glas vin varje dag

Källa: MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer's disease.

Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, Bennett DA, Aggarwal NT.

Alzheimers Dement. 2015 Feb 11. pii: S1552-5260(15)00017-5. doi: 10.1016/j.jalz.2014.11.009. [Epub ahead of print]

Pysseltips

Om man känner att man behöver pyssla lite kan man köpa cementfigurer på biltema för några tior, sen målar man i valfri kulör, så här fint kan det bli.

Det kostar att vara tankspridd...

Någon dag när jag hade tråkigt så shoppade jag loss på Bonniers outlet, de ville bli av med massa småprylar som absolut inte är nödvändiga men kan vara bra/kul att ha. Jag handlade för 201 kr, fick två väskor, en datormus, en vaxduk och sorteringskassar. Det kändes ändå som ett bra köp. Sen kom en faktura daterad mitt i månaden. Jag missade naturligtvis faktureringsdatum men betalade in bara några dagar för sent. Dagen efter dimper en faktura ned på 261:-, orginalfaktura plus 60 kr i förseningsavgift. Jag hann inte fördjupa mig i detta just då eftersom annat pockade på min uppmärksamhet men ytterligare några dagar senare dimper en ny faktura ner på bara 60 kr, dvs förseningsavgiften. Jag la undan fakturan och tänkte att jag fixar det sen... visst (visade sig att jag fick 10 dagar på mig att betala vilket jag inte noterat i min ouppmärksamhet). Idag dimper ett inkassokrav ner i brevlådan på 240 kr, utöver förseningsavgiften ska jag betala 180 kr i inkassoavgift. Plötsligt känns inte det där spontanköpet så värt längre. Jag lovar att jag inte kommer glömma betala denna gång, men slutsatsen blir att jag inte klarar av att hantera fakturor med förfallodag mellan månadsskiften så jag får helt enkelt sluta handla av företag som använder Klarna för fakturering, det är rätt många det...

Värre saker kan hända.

Små och stora odjur

Vi fick påhälsning av mjölbaggar i september. Jag tog det inte med ro utan kastade allt i skafferiet och skurade varenda vrå jag kunde hitta. Trots att jag inte hittar några bevis på aktivitet i skafferiet tycker jag det kryper små skalbaggar på olika platser i lägenheten oroväckande ofta. Därför tänkte jag gå igenom skafferiet igen och passa på att slänga ut torrvarorna på balkongen där det råder ohälsosamma minusgrader. Mitt i projekt "frysa allt som står i skafferiet" börjar mystiska saker av annan dignitet hända hemma. Ett tvålfat med småtvålar har plötsligt rasat ner i badkaret, såg det i slutet av veckan men kunde inte komma på någon annan förklaring än att gravitationen varit stark just då. Jobbade fredag kväll och var rejält trött efteråt. På natten vaknar jag till av konstiga ljud bortåt makens håll, hmmm låter som en mus tänkte jag, men det kan det ju inte vara, hur skulle den komma in, måste ha varit maken som gjort något. Jag vände mig om och somnade om. Sen på lördagen när jag hade lite mer tid att ta hand om rasade tvålar och sånt ser jag att bland tvålarna i badkaret ligger även svarta avlånga pluttar. Inte muspluttar utan stora pluttar som från en jättemus... ja eller råtta då... Ropar på maken som också har lite svårt att ta in fakta, sen börjar vi titta runt i lägenheten och jodå, de där svarta pluttarna finns under datorbordet, sonen hittar några i sitt rum, och i tvättstugan. Där finns också en överhängande kisslukt. Vi upptäcker också att sockarna från smutstvätten ligger indragna i hörnet under garderoben och efter att maken rotat runt en stund i tvättstugan ser han en stor brunråtta som slinker ner i avloppet. Så då var helgen räddad... Jag har införskaffat en stooor råttfälla som nu är laddad i tvättstugan. Jag har städat frenetiskt. Jag går och är ständigt orolig för att vi ska få fångst i råttfällan eftersom jag tycker det är oändligt äckligt att ta hand om en död råtta. Sånt här ska inte hända när man bor i lägenhet på andra våningen!

Idag tvingades jag bli riktigt bitchig

Det tycker jag inte om. Jag trivs liksom inte i den rollen. Men måste man så måste man. Konsekvensen blir att jag aldrig mer handlar på Glitter, finns ju många andra affärer där jag kan spendera mina pengar. Deras förlust.